Vormittag Resilienz und Verbindung durch Achtsamkeit - Entlastungsstrategien im beruflichen Alltag entwickeln

Eine achtsame Haltung ist eine wirksame Möglichkeit, um auch in schwierigen Situationen im beruflichen Alltag handlungsfähig zu bleiben. Sich selbst gegenüber immer wieder offen und freundlich zu begegnen, sich hinsichtlich der eigenen Stressoren und Stressreaktionen besser kennenzulernen, das sind zentrale Ideen von Achtsamkeit. Der Workshop dient der Unterstützung der Gesundheit und Balance im beruflichen Alltag. Die Teilnehmenden lernen in spezifischen Übungen das Konzept der Achtsamkeit als resilienzförderliche Haltung kennen. Angeleitet werden dabei u.a. Coaching-, Wahrnehmungs- und Körperübungen. Der Begriff Achtsamkeit wird als Ansatz eingeführt und mit kleinen Übungen für die Teilnehmenden erfahrbar gemacht. Die Kultivierung einer achtsamen Haltung erfordert eine regelmäßige Übungspraxis. Der Workshop bietet einen ersten Einblick in die Thematik und gibt Imulse, Ideen für eine gesunde Selbstfürsorge im beruflichen Alltag zu entwickeln.

Vormittag Bedürfnisse (er-)kennen und selbstfürsorglich handeln

Die Profession der Schulsozialarbeit unterscheidet sich von den übrigen Professionen im System Schule und bringt eine andere Perspektive in die Kollegien. Zugleich kann genau diese Unterschiedlichkeit bedeuten, dass die Interessen der Beteiligten sich stark unterscheiden und die Bedürfnisse der Schulsozialarbeit weniger Berücksichtigung finden. Im Workshop beleuchten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse am Arbeitsplatz und sammeln Ideen, wie Sie mit dieser Situation selbstfürsorglich(er) umgehen können.

Vormittag - Think pink - was hat schulische Sozialarbeit mit Sportmentaltraining zu tun?

Bei Bedarf eine ganze Menge! In diesem Workshop geht es um das Erleben der Kraft der eigenen Gedanken, und um die Frage, ob und inwiefern wir die Möglichkeit haben diese aktiv zu nutzen und zu lenken. Praktische, erlebnisorientierte Übungen runden theoretische Inputs ab.

Vormittag Welcher Entspannungstyp bin ich?

In diesem Workshop probieren Sie zwei Entspannungsmethoden aus (Progressive Muskelrelaxation & Imaginationsübung) und reflektieren anschließend welche Art von Entspannung am besten zu Ihnen passt und wie Sie diese in Ihren Alltag gut integrieren können. (Bitte (Yoga)-Matte oder Decke mitbringen)

Vormittag Yoga

Durch eine klare und fokussierte Yogapraxis kann sich das Innere ordnen, Klarheit und Ruhe entstehen und damit Raum für eigene Bedürfnisse. Yoga ist eine Form der Selbstfürsorge – indem wir uns mithilfe der Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation achtsam uns selbst zuwenden, entwickeln wir eine positive Beziehung zu uns, lernen uns besser kennen und annehmen. 99% Praxis, 1% Theorie erwarten dich!

Die Macht über die Gefühle – Emotionsregulation – verstehen und anwenden!

In diesen Workshop beschäftigen wir uns mit Gefühlen, warum unsere Gefühle so mächtig sind und wie wir mit ihnen umgehen können, damit sie uns nicht schaden. Hierzu werden wir auch mit Übungen und Aufgaben arbeiten.

Nachmittag Resilienz und Verbindung durch Achtsamkeit - Entlastungsstrategien im beruflichen Alltag entwickeln

Eine achtsame Haltung ist eine wirksame Möglichkeit, um auch in schwierigen Situationen im beruflichen Alltag handlungsfähig zu bleiben. Sich selbst gegenüber immer wieder offen und freundlich zu begegnen, sich hinsichtlich der eigenen Stressoren und Stressreaktionen besser kennenzulernen, das sind zentrale Ideen von Achtsamkeit. Der Workshop dient der Unterstützung der Gesundheit und Balance im beruflichen Alltag. Die Teilnehmenden lernen in spezifischen Übungen das Konzept der Achtsamkeit als resilienzförderliche Haltung kennen. Angeleitet werden dabei u.a. Coaching-, Wahrnehmungs- und Körperübungen. Der Begriff Achtsamkeit wird als Ansatz eingeführt und mit kleinen Übungen für die Teilnehmenden erfahrbar gemacht. Die Kultivierung einer achtsamen Haltung erfordert eine regelmäßige Übungspraxis. Der Workshop bietet einen ersten Einblick in die Thematik und gibt Imulse, Ideen für eine gesunde Selbstfürsorge im beruflichen Alltag zu entwickeln.

Nachmittag Bedürfnisse (er-)kennen und selbstfürsorglich handeln

Die Profession der Schulsozialarbeit unterscheidet sich von den übrigen Professionen im System Schule und bringt eine andere Perspektive in die Kollegien. Zugleich kann genau diese Unterschiedlichkeit bedeuten, dass die Interessen der Beteiligten sich stark unterscheiden und die Bedürfnisse der Schulsozialarbeit weniger Berücksichtigung finden. Im Workshop beleuchten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse am Arbeitsplatz und sammeln Ideen, wie Sie mit dieser Situation selbstfürsorglich(er) umgehen können.

Nachmittag Think pink - was hat schulische Sozialarbeit mit Sportmentaltraining zu tun?

Bei Bedarf eine ganze Menge! In diesem Workshop geht es um das Erleben der Kraft der eigenen Gedanken, und um die Frage, ob und inwiefern wir die Möglichkeit haben diese aktiv zu nutzen und zu lenken. Praktische, erlebnisorientierte Übungen runden theoretische Inputs ab.

Nachmittag Welcher Entspannungstyp bin ich?

In diesem Workshop probieren Sie zwei Entspannungsmethoden aus (Progressive Muskelrelaxation & Imaginationsübung) und reflektieren anschließend welche Art von Entspannung am besten zu Ihnen passt und wie Sie diese in Ihren Alltag gut integrieren können. (Bitte (Yoga)-Matte oder Decke mitbringen)

Nachmittag Yoga

Durch eine klare und fokussierte Yogapraxis kann sich das Innere ordnen, Klarheit und Ruhe entstehen und damit Raum für eigene Bedürfnisse. Yoga ist eine Form der Selbstfürsorge – indem wir uns mithilfe der Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation achtsam uns selbst zuwenden, entwickeln wir eine positive Beziehung zu uns, lernen uns besser kennen und annehmen. 99% Praxis, 1% Theorie erwarten dich!

Nachmittag Best Practice - Arbeits- und Gesundheitsschutz in Schule umsetzen

Nähere Informationen zu den Workshops werden in Kürze veröffentlicht.