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Veranstaltungsangebote für den schulischen Bildungsbereich in Niedersachsen.

ON: Achtsamkeit & Business-Yoga im Home-Office - Ein Training für mehr Widerstandsfähigkeit in herausfordernden Zeiten
Nr.
ON-KBED21.05.010
Dauer
Die Veranstaltung findet an zwei aufeinander folgenden Tagen statt - siehe bitte Beschreibung.
Anfang
02.02.2021 , 16:00 Uhr
Ende
03.02.2021 , 18:00 Uhr
Anmeldeschluss
19.01.2021
max. Teilnehmer
30
min. Teilnehmer
10
Kosten
15,-- € bis 45,-- € p. P. je nach Teilnehmendenzahl
Adressaten
Lehrkräfte, Schulleitungen, Schulsozialarbeiter/innen sowie pädagogisches Personal
Veranstaltungstypen
  • Online-Veranstaltung
Beschreibung
Diese Fortbildung findet als Live-Online-Veranstaltung an zwei aufeinander folgenden Tagen statt.

Achtsamkeits- und Business-Yoga-Trainerin Franziska Krone lädt zu einem mentalen und physischen „Workout“ im Home-Office ein. Die im Live-Video-Training angeleiteten alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen helfen, das persönliche Stressempfinden im oft hektischen und zerrissenen Homeschooling-Alltag zu reduzieren. Die mobilisierenden und kräftigenden Business-Yoga-Elemente machen die aktivierende Wirkung dieser ausgleichenden Regenerationsmethode auch ohne Sportbekleidung und Fitness-Matte am häuslichen Arbeitsplatz erlebbar.

Das „Home-Office-Workout“ berücksichtigt die Doppelbelastung von Lehrkräften mit eigenen Kleinkindern im Haushalt ebenso wie die herausfordernde, digitale Arbeitsbelastung am PC und die daraus resultierenden Bewegungs- und Beweglichkeitseinschränkungen. Die Lehrkräfte tanken in ihrer Trainings(aus)zeit neue Kraft für das Meistern der dynamischen Veränderungsprozesse im digitalen bzw. hygieneorientierten Schulalltag und finden zu einer gelasseneren, stresspräventiven Grundhaltung.

Inhalte Modul 1 - Achtsamkeit:
• Achtsamkeit - Definition, Ursprung und wissenschaftliche Erkenntnisse
• Wahrnehmungsebenen und Formen der Achtsamkeit
• Es ist wie es ist! - Annehmen statt Hinnehmen
• Beobachten statt bewerten
• Innere Haltung - Äußere Handlung
• Achtsamkeitsübungen

Inhalte Modul 2 - Business-Yoga:
• Grundlagen für das Praktizieren - Dos & Don´ts
• Yoga-Übungen für Schulter-Nacken, Rücken, Hüften, Hände und Füße
• Dranbleiben: Umgang mit typischen Herausforderungen

In beiden Webinar-Modulen liegt das Hauptaugenmerk auf der praktischen Übungsanwendung, um den Lehrkräften erlebbare Erfahrungsräume zum Ausprobieren und Reflektieren zu schaffen. Zum Aufbau einer fundierten Wissensbasis werden auch theoretische sowie wissenschaftliche Grundlagen vermittelt.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

Technisch:
PC, Notebook oder Tablet mit Lautsprecher / Kopfhörer. Kamera und Mikrofon sind für eine interaktive Teilnahme empfehlenswert.

Vor dem Webinar-Start wird eine Systemüberprüfung über https://support.logmeininc.com/de/gotomeeting/get-ready sowie die Vorinstallation der Go To Meeting-App empfohlen.

Den Login-Link erhalten die Teilnehmenden vorab per E-Mail.

Organisatorisch:
Für das 1. Modul werden die Teilnehmenden gebeten, sich zwei Gummitiere (essbar) bereitzulegen.
Zum Ausführen der Business-Yoga-Übungsanleitungen wird für das 2. Modul das Sitzen auf einem Stuhl empfohlen.


Physisch:
Akute Bandscheibenvorfälle, akute oder chronische Schmerzen, Rekonvaleszenz-Zeiten nach Operationen, Epilepsie, Small Airway Disease Asthma und psychische Erkrankungen können Kontraindikationen für Business-Yoga (Modul 2) sein. In diesen Fällen sollte zuvor ein ärztlicher Rat eingeholt werden.

Diese Veranstaltung findet an zwei aufeinander folgenden Tagen:
02.02.2021, 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr
03.02.2021, 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Referentin:
Franziska Krone
DBVB-zertifizierter Burnout-Prophylaxe-Coach
Stressmanagementtrainerin, Trainerin für Selbst- und Zeitmanagement
Achtsamkeitstrainerin für Meditation & Stressbewältigung
Trainerin für Business-Yoga, PME und ZENbo Balance®
_______________________
Wichtiger Hinweis:
Die Einladung zur Veranstaltung erfolgt nach dem Anmeldeschluss, i. d. R. 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail. Mit der Einladung erhalten Sie den Link sowie die Zugangsdaten, welche nicht an Dritte weitergegeben werden dürfen!
Bitte kontrollieren Sie Ihre in der VeDaB hinterlegte E-Mail-Adresse, damit die Daten Sie erreichen.

Eine Absage der Veranstaltung erfolgt im gleichen Zeitraum.
Dienstrechtl. Versicherungsschutz wird gewährt, wenn eine Genehmigung der Schulleitung vorliegt.
Bitte beachten Sie, dass Sie mit Ihrer Anmeldung zu dieser Veranstaltung die *Allgemeinen Bedingungen für die Teilnahme an Veranstaltungen* akzeptieren. Sie finden die Bedingungen unter:
http://kompetenzzentrum.ev-bildungszentrum.de/teilnahmebedingungen/
Zielsetzung
Die Lehrkräfte schulen im Modul Achtsamkeit ihre Konzentration und lenken so ihren Fokus zielgerichtet auf die Wahrnehmung des Augenblicks. Im Modul Business-Yoga wird die Muskulatur ausgleichend aufgebaut und gedehnt; Gelenke werden in ihrer Funktionalität gestärkt. Durch den so gewonnenen Abstand zur Betriebsamkeit des Homeschooling-Alltags stellt sich innere Ruhe ein, das Stressempfinden verringert sich und die Zufriedenheit steigt. Der höhere Anteil bewusster Handlungen sorgt zudem für eine optimale Arbeitseffizienz.
Schulform

beliebig

Veranstalter
Kompetenzzentrum Bad Bederkesa Ev. Bildungszentrumi
verantwortlich
Veranstaltungsteam
Franziska Krone
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